পাইলস হেমোরয়েডস, বা অর্শ যা নামেও পরিচিত, পাইলস রোগ এর কারনে মলদ্বার এবং মলদ্বারের ফুলে যাওয়া শিরা যা অস্বস্তি, রক্তপাত এবং চুলকানির কারণ হতে পারে। যদিও অর্শ্বরোগের জন্য ওষুধ এবং অস্ত্রোপচার সহ বেশ কয়েকটি চিকিৎসা রয়েছে, খাদ্যতালিকা পরিবর্তনগুলিও এই অবস্থার লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে।
এখানে কিছু খাবার রয়েছে যা হেমোরয়েডের লক্ষণগুলি উপশম করতে সহায়তা করতে পারে:
ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবার: কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে অর্শ্বরোগ বা পাইলস রোগ আরও বেড়ে যেতে পারে, তাই নিয়মিত মলত্যাগ বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবার যেমন ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং শিম মলকে নরম করতে সাহায্য করতে পারে এবং তাদের পাস করা সহজ করে তোলে। প্রতিদিন 25-30 গ্রাম ফাইবার লক্ষ্য করুন।
পানি: হাইড্রেটেড থাকা কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে এবং পাইলস রোগের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে। প্রতিদিন কমপক্ষে ৮-১০ গ্লাস পানি পান করার লক্ষ্য রাখুন।
ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ খাবার: ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি অনেক উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারে পাওয়া যৌগ যা রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে এবং প্রদাহ কমাতে দেখানো হয়েছে। যেসব খাবারে ফ্ল্যাভোনয়েড বেশি থাকে তার মধ্যে রয়েছে বেরি, সাইট্রাস ফল, আঙ্গুর, আপেল, পেঁয়াজ এবং রসুন।
চর্বিহীন প্রোটিন: আপনার খাদ্যতালিকায় চিকেন, মাছ এবং মটরশুটির মতো চর্বিহীন প্রোটিন উৎস অন্তর্ভুক্ত করা টিস্যুগুলির নিরাময় এবং মেরামতকে উন্নীত করতে সহায়তা করতে পারে।
প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবার: প্রোবায়োটিক হল উপকারী ব্যাকটেরিয়া যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। যেসব খাবারে প্রোবায়োটিক বেশি থাকে তার মধ্যে রয়েছে দই, কেফির, স্যুরক্রট এবং কিমচি।
অন্যদিকে, কিছু খাবার আছে যা পাইলস বা অর্শ রোগ হলে এড়ানো বা সীমিত করা উচিত:
মশলাদার খাবার: মশলাদার খাবার পরিপাকতন্ত্রকে জ্বালাতন করতে পারে এবং পাইলস বা অর্শ্বরোগ বাড়িয়ে তুলতে পারে। মরিচ, গরম সস এবং তরকারির মতো মশলাদার খাবার এড়ানো বা না খাওয়াই ভাল।
অ্যালকোহল: অ্যালকোহল শরীরকে ডিহাইড্রেট করতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে, যা পাইলস বা অর্শ রোগ আরও খারাপ করতে পারে। পাইলস রোগ মোকাবেলা করার সময় অ্যালকোহল সেবন সীমিত করা বা এড়ানো ভাল।
প্রক্রিয়াজাত খাবার: প্রক্রিয়াজাত খাবারে প্রায়ই ফাইবার কম থাকে এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বি বেশি থাকে, যা কোষ্ঠকাঠিন্যে অবদান রাখতে পারে এবং পাইলস আরও খারাপ করতে পারে। প্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন ফাস্ট ফুড, হিমায়িত খাবার এবং স্ন্যাক খাবার এড়িয়ে চলা বা সীমিত করা ভাল।
ক্যাফেইন: ক্যাফিন শরীরকে ডিহাইড্রেট করতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে, যা পাইলস বা অর্শ্বরোগকে আরও খারাপ করতে পারে। কফি, চা এবং সোডার মতো ক্যাফেইনের উৎস সীমিত করা বা এড়িয়ে যাওয়া ভাল।
সংক্ষেপে, আপনার ডায়েটে ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবার, জল, ফ্ল্যাভোনয়েড-সমৃদ্ধ খাবার, চর্বিহীন প্রোটিন এবং প্রোবায়োটিক-সমৃদ্ধ খাবারগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করা পাইলস বা অর্শ্বরোগের লক্ষণগুলি উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। মশলাদার খাবার, অ্যালকোহল, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং ক্যাফিন এড়িয়ে চলা বা সীমিত করাও লক্ষণগুলি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি গুরুতর উপসর্গগুলি অনুভব করেন তবে একজন চিকিৎসক এর পরামর্শ নিন ধন্যবাদ।
চিকিৎসা বিষয়ে পরামর্শ নিতে ক্লিক করুন
Post a Comment